不要让脂肪在体内过多蓄积，有氧运动，常见的慢跑，踩单车，游泳，快速走，打太极拳等，保持舒畅的情绪，血脂才能够达到更好，平稳，而不仅是通过喝茶。降血压，降血脂，通过喝茶有一定的改善作用，如平时喝的最多的，最常见的绿茶，菊花茶，普洱茶，荷叶茶，杜仲茶等都可以改善血压，也可以起到一定的降血脂的作用。可以通过饮食的控制饮食结构的合理，通过身体锻炼，通过对脂肪的消耗达到供需的一个平衡。但是降低血脂是长期任务，不能指望着通过喝茶，就能把血脂调控好。

不吃药的情况下往往达不到快速降血压的目的，但对于控制血压升高还是很有好处的。这里强调一下高血压会导致严重的心脑血管病变，长期无法下降的高血压一定遵医嘱及时服用降血压药物。首先高血压患者要控制体重，养成每天进行有氧运动的习惯。不吃高脂肪、动物内脏类食物。

是仍然要补充适量的蛋白，有些人的尿里有蛋白丢失，需要补充含钙丰富的食物，这样有利于孕妇保持比较好的营养状态，避免因为饮食问题带来更高的血压值。妊娠高血压的病人，每天盐的摄入量在3-5g之内，腌制食品，例如咸菜等都要少吃，6ml酱油相当于有1g盐的含量，也不能食用过多。总体的钠摄入量，也就是氯化钠的摄入量应该在3-5g，普通人群是6g以下，有妊娠高血压的病人应该少吃。如果妊娠过程中血压高，在饮食方面也要特别注意，必须控制钠盐的摄入量。