在老年朋友当中骨质疏松这种疾病其实非常的常见，一旦患上了骨质疏松，患者在意外摔倒时，就比较容易引发骨折，不光是骨折，其实患上骨质疏松以后是会引发很多疾病的，所以骨质疏松这种疾病对人身体的影响也是比较大的，大家在生活当中一定要注意积极的去预防骨质疏松这种疾病，那么，如何预防骨质疏松呢?今天我们就来介绍这方面的相关知识，希望对于大家能够有所帮助。

1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

生活中预防骨质疏松的知识就是以上介绍的这些，希望大家能够认真的了解、记住以上所介绍的这些知识。同时在生活当中从这些方面多加注意，避免使自己患上骨质疏松，如果一旦患上骨质疏松，一定要及时的在医生的指导和建议下进行积极的治疗，只有这样才会使病情尽快的缓解和康复，希望大家都能有个健康的身体。