田亚丽
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吃什么能增强免疫力和抵抗力
发布时间：2024-03-26
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在平时可以适当多吃高蛋白的饮食，对于提高免疫力有一定的作用，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等。提高免疫力最好的办法就是加强户外体育锻炼，同时配合健康的饮食和规律的作息，能够达到更好的效果。合理膳食是可以增强免疫力和抵抗力的，包括进食优质蛋白的食物，如鱼虾、鸡蛋、牛奶以及瘦肉等；
由于破伤风免疫球蛋白属于被动免疫制剂，在体内可以维持的有效作用时间比较短，大多数都在2-3周左右，最长的有效时间不会超过4周。破伤风免疫球蛋白是从人体血浆中提取的成分，价格比较贵，一次注射后可以在体内存留4-5周。破伤风的人免疫球蛋白属于血液制品，直接提取自血液的抗体，它能够持续的时间一般来说能够达到4-5周的时间，要明显长于破伤风抗毒素。
如果挑食，营养素就会有偏差，就会导致身体各个脏器功能出现一定的代谢障碍，所以吃什么都要吃，要做到营养比较全面，吃新鲜的食材都可以的，注意千万不要挑食。抵抗力低下的人，应该保证营养的均衡，多吃一些一些富含高蛋白的饮食，比如瘦的牛羊肉、深海的鱼肉、鸡鸭肉等。免疫力低下会导致我们抵抗疾病的能力下降。
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