5个月以上的孕妇可以适当进食以下食物，对胎儿的发育有一定的好处：

1、高蛋白质食物：如鱼、鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等，可以支持胎儿的发育和母体的代谢需要。

2、高纤维食物：如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以帮助孕妇消化和排便，减少便秘的发生。

3、钙质食物：如奶制品、豆腐、鱼虾等，可以支持胎儿骨骼的发育和维持母体的钙质代谢。

4、叶酸食物：如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，可以预防神经管畸形的发生。

5、铁质食物：如红肉、蛋黄、绿叶蔬菜等，可以预防孕妇贫血的发生。

总之，孕妇在孕期5个月以上应该保证营养均衡，摄取多种食物，尤其是富含蛋白质、纤维、钙质、叶酸和铁质的食物。此外，孕妇还应该注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿，以保持良好的营养状态。如果孕妇有特殊的膳食需求或者营养不良的情况，建议咨询专业医生或者营养师的建议，制定合理的膳食