期间要注意适当的休息，增加营养，多吃富含高蛋白，高维生素，高矿物质的食物，保持心情舒畅，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。比较舒缓的运动在月经来潮期间可以进行，这些手段的活动可以促进月经血顺利排出，有利于缓解痛经症状，还可以改善内分泌紊乱。月经期可以适当运动，不要剧烈运动，以身体不出现过度疲劳为度。

例假来时身体疲倦、嗜睡属于比较常见的现象，多考虑是来月经时由于丢失了一部分血液，所以身体会出现气血不足的表现，症状很严重时月经过后可以看医生做血常规检查，警惕身体发生贫血的可能。在月经来潮前或者月经来潮的过程中，建议多吃阿胶、红枣、桂圆、动物的肝脏、动物血制品等具有补血的功效食物，对缓解月经期出现嗜睡的情况有很大的帮助。另一方面与来月经时体内的代谢比较快，血压及血糖较低，也会出现来月经嗜睡的情况。

月经期间抽烟会对身体有一定的影响，常见的影响有容易诱发或加重痛经、导致更年期提前、内分泌紊乱、降低经期抵抗力、影响经期、睡眠质量等。月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之正常月经具有周期性，出血的第一日为月经周期的开始，相邻两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期，一般为21至35日，平均28日，每次月经持续时间称为经期，一般为两至七日多，为3至5日，一次月经的总失血量为经量，正常经量为30至50毫升，超过80毫升为月经过多，一般月经期无特殊症状。而且香烟中的尼古丁还会刺激神经，容易引起兴奋，会导致出现失眠，影响睡眠质量，从而会对身体造成一定的影响。