肚子胀老想大便，如果排除了器质性的因素，可以进行腹部的热敷和按摩，平时饮食上要注意好卫生，戒烟戒酒，不食不洁的瓜果，避免生冷刺激过于辛辣的食物，避免过硬和过甜的食物，进食清淡好消化的，营养丰富的软食，少食多餐，适量的运动，避免长期紧张焦虑的情绪，放松心情。肚子胀，总想去大便提示有腹胀，便意频繁等，可以因为：急性肠炎或使用抗生素以后导致肠道菌群失调，病人可以出现有肠道的消化吸收功能减退后，引起有腹胀，便意频繁，病人可以有大便糊状、稀糊状、甚至稀水样等。患者肚子坠胀总想解大便，首先要到正规医院的消化内科或者外科就诊，完善肠镜检查，排除如消化道肿瘤等一些器质性病变。

如果消化不良，也会引起肠管胀气，可以先观察看看，在家热敷一下，轻轻地按揉一下腹部，可以促进肠管气体的排出，再就是饭后要适当的活动一下促进肠道的蠕动，平时注意健康的饮食习惯，尽量少吃生冷食物，辛辣刺激性食物，也不要过多地吃难以消化的油腻食物，多吃些清淡的食物比较好，同时可以适当的锻炼身体增强体质。因为肚子胀气，指的是整个的腹腔有腹胀的感觉，有一些比如原发性的消化不良，这类小孩可能比较多见一些，他吃的这个食物过多或者不好消化的食物，它可能容易出现消化不良的症状，这会出现腹胀。肚子胀气是消化功能不良，胃肠功能紊乱的症状，患者有可能存在肠易激综合症。

如果是偶尔出现的肚子胀，鼓得大大的，那么可能跟你饮食的结构是有关系的，比如说吃得太饱，排便的不畅，运动的少都是可以导致肚子的胀气，所以说，从这一方面来讲，在临床上也是非常重要的正常，要调节你自己的饮食的结构，吃饭不要吃太饱，平常要适当的进行运动，保证大便的通畅，这样才有利于促进胃肠的蠕动。月经期还要注意营养丰富，吃容易消化的食物，有利于营养物质的补充，要多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔的充血，减少月经的过多流逝。出现肚子胀气，有时候也不能说明什么问题。