刘爱华
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孕妇运动的好处
发布时间：2024-03-24
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孕妇多运动的好处有以下几点：一、有利于增强体质；二、有助于自然分娩，增强体质的同时也锻炼了腹肌，有助于自然分娩；三、有效缓解孕期疲劳，适当运动，放松心情，缓解疲劳感；四、适当运动有助于宝宝发育，增加血氧含量，刺激胎儿全身，利于宝宝各系统的发育，促进宝宝身体健康成长。
因为这些钙它含量高，有完整的生产信息，选择含有VD的复方钙制剂，选用含有VD的补钙产品，就不再需要单独食用VD制剂或者鱼肝油了，预防vd服用过量。孕妇的话，在怀孕的时候可以及时使用钙片来补足充足量的钙，满足胎儿需要，孕妇一定要选择孕妇专用的钙片进行补钙。
在饮食方面孕妇忌食辛辣、寒凉、油腻、刺激、高脂、高糖的食物以及忌烟酒，多摄入营养，多吃新鲜水果和蔬菜、补汤，补充身体所需要的叶酸、钙、铁等，这样可以保证母体和胎儿能够正常发育。调整好作息规律，孕妇不能熬夜，要多注意休息，远离辐射较强的电器，能够保证胎儿良好的生长发育。在习惯方面平日要多喝温开水，吃完饭后可以做一下怀孕瑜伽，有效避免脂肪堆积。女性在怀孕后特别需要注意自己的一些习惯、饮食、作息、营养等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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