如果在夜间睡觉时出现翻身腰痛，先排除是不是在夜间睡觉时出现着凉，或者睡觉的床垫过于松软而导致，一般多数会伴有腰椎等方面原发性的疾病，可能会伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损，甚至伴有腰椎椎体的退变和增生。还有可能是因为腰椎的疾病导致出现疼痛，例如腰椎间盘突出或者腰椎间盘膨出等其他腰椎疾病，病变位置刺激到了腰椎周围的组织，在腰部保持静止时或者进行翻身活动时都会产生明显的疼痛，疼痛症状超过3天不缓解的应该及时到医院就诊。第三个原因，腰椎的滑脱，滑脱的疼痛就像要腰折了一样疼，特别是在翻身时疼痛得比较明显，也可以在久坐或者弯腰时明显的腰疼，这时要骨科进行CT或者X线片的检查，必要时进行核磁的检查，进一步的确诊是什么原因导致的晚上睡觉翻身时出现的腰痛。

腰痛多数都是由于长时间久坐或者久站引起的一种腰部肌肉劳损，或者是由于外伤导致的腰痛，建议出现腰痛的症状之后，患者可以采取热敷或者按摩的方式先促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的效果，另外患者也可以适当的进行一些背部伸展运动，比如说可以用手和膝盖撑地，然后将左臂和右腿同时以水平状态伸直，保持这个姿势大概5秒左右，然后换另一侧，建议患者在出现疼痛症状之后，先到医院进行明确的检查判断，判断究竟是由于什么原因所引起的疼痛再根据具体病因进行治疗。操作时不仅感觉到局部发热，最好还可以仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达双脚，缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎和下髎各一对，分别在四骶后孔中，合称八穴。缓解腰痛的简单动作有两个：旋转腰部。

肾疼和腰疼的区别在于它们疼痛的部位不一样，疼痛伴随的症状和体征也不一样，还有就是肾脏疼痛做B超检查可能会发现肾积水或者泌尿系统的结石。而腰痛一般多见于腰椎疾病和腰椎周围肌肉病变，这种疼痛位置比较表浅，一般和劳累姿势不良活动等有很大关系。肾脏部位出现疼痛的症状，是由于结石、肾炎等疾病引起。