在孕晚期，阴道内的子宫颈可能会变得更加敏感，这可能会导致耻骨疼痛。以下是一些缓解耻骨疼痛的方法：

1. 休息：尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在耻骨上，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾轻轻按摩耻骨上部，每次10-15分钟，每天3-4次。

4. 保持正确的姿势：尽量避免长时间坐着或站立，保持正确的姿势有助于减轻耻骨疼痛。

5. 运动：适当的运动可以帮助改善子宫颈的血液循环，减轻疼痛。

如果您的耻骨疼痛严重影响到日常生活，建议咨询医生进行检查和治疗。