平时生活中要注意饮食、休息规律，不要暴饮暴食，进食营养丰富、容易消化、宜吸收的食物，比如各种粥类、馒头、面条等，禁食辛辣刺激的食物，以免辛辣刺激的食物刺激胃肠道黏膜引发胃痛。在吃饭的过程中说了比较多的话，吸入了过多的气体，或者是吃的过快，狼吞虎咽，它也会导致吃饭以后肚子胀气。每次吃完饭以后，出现肚子发胀的情况，一般提示患者饮食摄入的物质过多。

怀孕后肚子胀是孕期的显著特征，对孕妈妈腹胀十分常见，引起腹胀的原因主要有两个方面，因怀孕后胎儿不断生长，随着子宫增大，逐步扩大的子宫开始压迫其他器官，尤其胃肠道，在子宫的压迫下，孕妇的胃肠道被挤压至上方或者两侧，严重影响人体食物消化及排出，怀孕后雌孕激素增加，胃肠道平滑肌张力减退，蠕动减少，胃排空延迟易导致上腹部的饱胀感，且孕妇在怀孕后运动减少，对营养需求增加，过量的进食，容易导致食物滞留在胃肠道，引起便秘，肚子胀等不良反应。在怀孕初期，由于受到体内激素分泌的影响，这期间出现雌激素和孕激素增高，导致恶心、呕吐、腹胀等情况，这是属于妊娠反应。因为在怀孕期间受到激素分泌的影响表现出有妊娠反应、会出现恶心、呕吐、厌食、食欲不振，表现出有浑身酸软乏力这一类的症状。

怀孕期间，由于孕激素的作用会使胃肠道的平滑肌松弛，蠕动无力，导致胃肠排空的时间变长，容易导致肠胀气。随着胎儿的增大，可压迫到大肠、膀胱和坐骨神经，也会引起消化不良，出现胀气或便秘的现象，这些都属于正常的现象。怀孕以后如果孕妇总感觉肚子胀胀的，这个多数是受体内孕激素的影响。