躯体疾病如关节痛、神经性疼痛以及各种类型的头痛、睡眠呼吸暂停等，也可导致长期失眠。而长期失眠，大多是由于心理因素，长期从事夜班、生活不规待以及长期饮酒等因素所造成的。失眠症的原因有很多，首先要知道失眠是短暂性的、短期的还是慢性的失眠。另外长期失眠还要考虑是否存在抑郁症的可能。

除此以外的失眠大多数是由于焦虑状态引起的，所以对于经常失眠的人群首先要缓解自己的压力，正常心态入睡，也可以服用一些食物，或者听轻音乐，做冥想之类来调整自己情绪。长期失眠的患者可能会出现记忆力及注意力均下降，萎靡不振，同时可能会出现机体的疾病。失眠又被称为睡眠障碍，主要表现为入睡困难，睡着后易觉醒以及醒后无法再次入睡，也就是早醒，多数患者表现为这三种症状。对于长期失眠的患者，首先要分清楚是什么原因造成的失眠，是生理性的失眠，还是病理基础性疾病所造成的失眠。

非药物治疗，一般都是要注意放松心情，避免紧张、焦虑，避免精神因素的刺激，要增加运动量，适当的参加一些活动，比如慢走、打太极拳，还有练瑜伽、做广播操这样的话，才有利于改善。更年期失眠其实主要就是因为体内激素代谢紊乱，出现了一些疾病，再就是植物神经，调节紊乱，对于这种情况的治疗，在服药方面主要就是适当的应用一些帮助睡眠的药物，比如说黛力新、阿普唑仑这样的药物。另外，要注重自身调整，由于环境因素造成的，在环境调整以后一般就能够缓解，再就是治疗原发病，比如神经系统疾病、脑血管疾病等，可以适当改善的供血营养脑神经治疗。再就是要注意，睡前避免饮用咖啡、浓茶这样的饮品，以避免引起交感神经兴奋、引起失眠。