脚摔肿了建议局部制动并抬高患肢，也可选择冷敷、理疗以及服用药物等方法，改善肿胀症状。

1、局部制动并抬高患肢：脚摔肿了要卧床休息并抬高患肢，将脚步高度抬高到心脏水平以上，促进静脉血液的回流来缓解症状。避免下地走路，更不要做剧烈的活动，以免加重肿胀的症状。

2、冷敷：脚摔肿了短期内可以对局部进行冷敷，用冰袋至于肿胀的部位，通过冷敷能够减少局部液体的渗出，并减慢血液循环，有助于肿胀的消退。48小时后可改为热敷，加速症状消退。

3、理疗：脚摔肿了后可以到当地正规的医院进行超短波治疗或者微波治疗，通过治疗能够加速脚部的血液循环，促进身体对炎性物质的吸收，来缓解症状。

4、使用药物：脚摔肿了也可以在专业医生的指导下使用活血化瘀、消肿止痛的药物来进行治疗，比如活血止痛胶囊、舒筋活血片等。

脚摔肿了的患者，建议短期内避免下地走路，多卧床休息，饮食尽量以清淡为主，忌食辛辣刺激性的食物以及容易引起过敏反应的食物，比如辣椒、海鲜等。