一般的治疗办法，最好还是嘱咐病人严格的注意休息保护，活动太多太劳累就会加重症状，不利于恢复。对于腰肌劳损的病人最主要的还是需要积极的配合治疗来改善症状，使得腰肌劳损恢复正常就可以了。首先说明一点对于腰肌劳损病人，我认为饮食方面没有特殊的，一般只要禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，好好吃饭就完全可以。避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，睡硬板床，可以嘱咐病人戴腰围带保护一下腰椎。

在出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且要行腰部的热敷，如果说病人的症状明显，可以行腰部的牵引、理疗、针灸、推拿，同时配合非甾体类抗炎药物治疗，来缓解病人腰部肌肉劳损的症状。对于病人出现了腰部肌肉劳损，症状主要是出现腰部两侧肌肉出现有明显的酸胀疼痛，特别是在晨起活动时，或者是长时间站立及坐着活动时就会出现明显的腰部酸胀疼痛，并且在腰部按压时还会有明显的压痛。所以说腰部肌肉劳损的症状，主要是出现腰部两侧肌肉部位，有明显的酸胀疼痛，特别是在晨起及劳累后疼痛会有明显的加重。

是推拿按摩，应该有一个度，避免推拿按摩力量的过大，反而加重腰肌局部的损伤，甚至在较严重的情况下，还会出现的腰部肌肉的水肿。建议以局部的热敷、理疗、烤电等为主要的治疗方法，可以适当的推拿即按摩，以不引起或加重局部组织损伤为度。这个答案是肯定的，那么腰肌劳损主要是由于腰部的软组织，长期的负重活动或反复的牵拉伤而引起的。此外，推拿按摩的力量过大，或反复的损伤而导致的。