患上了颈椎病这个慢性疾病单纯的依靠药物治疗是不行的，我们也应该在药物治疗的时候做好生活饮食上的保健护理。这样才是疾病有效缓解治愈的关键。所以说更加应当都去关注相关知识，先来了解颈椎病疾病的保健护理措施到底有哪些？

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变。

颈椎病患者的保健方法：

一、按摩保健法

颈肩痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位，从而可有效地缓解疼痛症状。患者可让家人，用上述方法中的一种，或多种交替按摩疼痛部位3-6分钟，每日可按摩1～3次，按摩时力度要适宜，以按摩部位出现酸痛为度。

二、日常保健法

1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是因为，长时间枕高枕头，容易引起颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，导致颈部损伤。使用“

2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

3、在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。

4、长期伏案工作者，在工作中，除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅，与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽量减少低头工作的时间，如条件允许，可使工作台面处于一定的角度。目前，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。

以上的文章内容讲述的是颈椎病疾病患者的保健护理措施，了解了颈椎病疾病保健护理措施很必要，因为这样的疾病在我们的生活当中确实发病率比较高，了解了保健护理措施才能够帮助患者正确的护理，早一些远离颈椎病疾病，早一些摆脱颈椎病病疾病的困扰。