如果发现了小肚子疼痛不是很厉害的话，可以喝一碗热的红糖姜片水，也就是早晨用红糖和生姜，将生姜砌成薄片，放在水里面，然后加水烧开以后半个小时，喝下去以后，这样可以有活血的作用，这样就可以使月经血流的更顺畅一些，能够减轻小肚子疼痛的症状。月经期间肚子疼是由于来月经期间子宫内膜前列腺素含量增高有关系，可以吃前列腺素合成酶抑制剂来缓解疼痛。月经期肚子疼是痛经。

板栗是一种富有营养的食物，含有一定的蛋白质、糖、维生素以及不饱和脂肪酸，女性吃板栗能健脾补肾、提高免疫力、健身壮骨、消除疲劳，还能帮助缓和情绪，有利于缓解女性在经期的烦燥感，所以经期是可以适当吃板栗的，但要适量，如果吃多了就会引起消化不良。女性在来月经期间，因为身体始终处于一个失血的状态，所以这个时候抵抗力是比较差的，胃肠道也比较弱，这个时候饮食要相对的节制，要以清淡为主，不吃刺激的食物。月经期间可以吃炒板栗，炒板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素等。

在来月经期间，女性胃肠道比较敏感，容易受一些高蛋白高糖类的饮食的影响，会出现胀气、腹胀，所以腹胀和胀气也会主观引起肚子大的感觉。另外，女性受凉、过度疲劳劳累、盲目服用药物等，也可能会导致经血量增多，引起肚子疼的症状。经期的肚子很大像怀孕一样，多是由于月经来临之后，盆腔充血或者有腹部的胀气而导致的。