鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些日常护理方法：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或者开窗通风，保持室内空气清新。

2. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

3. 饮食调节：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，可以帮助增强免疫力。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于缓解鼻炎症状。

5. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，缓解鼻塞和流涕等症状。

6. 药物治疗：可以使用抗组胺药、鼻腔喷雾剂等药物进行治疗。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询医生的建议。