常做健胸操，预防乳腺炎。健身操的出现给了我们锻炼身体提供了更好的方法。同样的对于乳腺炎，我们也有专门针对的健胸操。这个女性如果每天跟健身操一样的坚持，那么预防乳腺炎也不再话下。

首先，牵引乳头。如果女性朋友乳头过小或内缩，那么在产前应每日，将乳头牵引数次，使其突出，便于婴儿吮吸。揉散奶块：乳汁如果没有被吸尽，滞留后形成奶块，容易引起感染。

其次，常做健胸操，预防乳腺炎。自我按摩，一手用热毛巾托住乳房。另一手，放在乳房的上侧。以顺时针方向转向按摩。如果，乳房感到胀痛。或者乳房上有肿块时。手法可以重一些。自我按摩的同时，可稍用力，挤压乳房。把乳汁从乳头挤出，保证乳腺管通畅。

还有，轻揉乳房，预防乳腺炎。使奶块消散，或用梳子的背缘。轻轻向乳头方向梳通，然后慢慢挤吸乳汁。擦洗乳头，孕妇在临产前3个月起。注意经常，擦洗乳头和乳晕。这样可以，增强皮肤的抵抗力。保持乳房清洁，防止细菌感染。避免对，乳房的挤压，穿衣服要宽松。

常做健胸操，预防乳腺炎。女性在临睡之前或者有空的时候，就可以做做这个健胸操。这样的话，无论哪个时期都可以尽量的避开乳腺炎的热潮。回归正常，就需要多做健胸的操，同时也注意胸部的卫生就可以了。