肾虚是中医学中的一种疾病，主要表现为腰膝酸软、精神疲乏、失眠等症状。对于肾虚女性来说，可以选择一些滋阴补肾的食物来改善身体状况。

1. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、钙等营养素，有助于滋补肾气。

2. 枸杞子：枸杞子具有滋阴润燥、益精明目的功效，适合肾虚女性食用。

3. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补血养颜，改善女性的身体状况。

4. 山药：山药具有滋阴润燥、健脾益胃等功效，对于肾虚女性来说也是一种不错的选择。

5. 糯米：糯米富含淀粉和蛋白质，可以帮助女性增强体力和免疫力。

6. 芝麻：芝麻富含维生素E和多种氨基酸，有助于滋润皮肤、缓解疲劳等症状。

7. 黄精：黄精是一种常见的中药材，具有滋阴润燥、调节内分泌等功效，适合肾虚女性食用。

需要注意的是，虽然这些食物都是滋补肾气的食物，但并不能完全治愈肾虚症状。如果您怀疑自己患有肾虚症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。