妊娠高血压是妊娠期女性特有的疾病，很多女性朋友在妊娠期间都会出现高血压现象，如果不及时进行治疗，有可能会危及到母体和胎儿的减。所以女性朋友在怀孕期间一定要引起重视，积极采取措施预防妊娠高血压的发生。那么，吃哪些可以预防妊娠高血压呢?一起来了解一下吧!

吃哪些可以预防妊娠高血压?专家指出，为了预防妊娠高血压的发生，女性朋友在饮食上应注意以下几点：

首先，应少吃增肥性食物。肥胖是导致妊娠高血压的重要因素之一，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量，拒绝高热能食物，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

其次，减少饱和脂肪的摄入量。怀孕的女性要减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入，食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案是少吃动物性脂肪，而以植物油代之。

再来，增加蛋白质的摄入。有些蛋白质可以有效的调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类能够有效改善孕期血压。

最后，要保证钙的摄入量。孕期女性朋友要多吃含钙高的食物，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的最佳食物。另外，医学研究表明，增加钙的摄入量，可有效降低血压。孕妇还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物。

以上就是关于吃哪些可以预防妊娠高血压的介绍。大家在了解了吃哪些可以预防妊娠高血压以后，就应该在日常饮食上多加注意，以预防疾病的发生。