孕吐是很常见的现象，以下是一些缓解孕吐的小窍门：

1. 喝水：喝水可以帮助消化和排除体内毒素，从而减轻孕吐。

2. 吃易消化食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，可以减轻胃肠负担。

3. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸甜等食物，尽量避免进食这些食物。

4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解孕吐。

5. 放松心情：保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。

6. 注意饮食卫生：避免食用生冷食品、不洁餐具等，保持卫生环境。

7. 定期去医院检查：孕妇在怀孕期间需要定期去医院检查，及时发现和治疗任何问题。

请注意，以上方法只是缓解孕吐的一些小窍门，如果症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生。