有些朋友得了腰椎间盘突出，会感觉疼痛、不适，行走不便，还有些患者朋友到了冬天就特别怕冷。现在正是冬季，但气温还不是很低，但有些腰椎间盘突出患者已经感觉非常冷了，平时不敢出门。纷纷询问：腰椎间盘突出怕冷怎么办?

1、注意饮食调摄和营养平衡

冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。

2、不要盲目做保健按摩

不能没有经过正规检查，就去做保健按摩，或者盲目选择手术治疗。事实上，有的病人不适合做推拿，一些体质比较虚弱的患者，盲目选择手术治疗，很可能会出现后遗症。如果身体条件允许，还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动，以舒筋通络、调和气血，对提高身体素质，预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。但是，冬天路面光滑，大家在行走、锻炼的时候，要注意避免跌倒损伤。虽然北方的冬季漫长而寒冷，只要大家认真进行调摄养护，就可以有效防止腰椎间盘突出症的发生，从而避免身体怕冷的现象。

3、不要弯腰搬重物

特别是到了冬天，患者不能弯腰去搬重物。有的腰椎间盘病人，经常复发，甚至会出现大小便的功能障碍，检查下来，发现他们腰椎间盘突出很严重。问发病原因，说就搬了一盆花。所以这类病人千万注意，不要弯腰去搬重东西。

腰椎间盘突出怕冷怎么办，上文已给出了详细的介绍，得了腰椎间盘突出，而且还感觉很怕冷，首先要注意调理饮食，注意均衡营养，让身体在寒冷的冬天保持暖意。另外不要盲目做保健按摩，不要弯腰提重物，这样就可以减缓腰椎间盘突出的病情，从而有效缓解怕冷症状。