一般都是用弹力带或者用一条长毛巾，从自己的后脑勺的位置向前拉，然后紧背、颈部后面的肌肉，用力向后伸，能够产生一个抗阻力的运动，很好地锻炼颈后面的肌肉。颈椎病是临床的一种常见病，通常见于长期低头伏案工作的人群，表现为颈部的疼痛僵硬，活动受限，经常并发有上次的放射痛以及手指的麻木，肌力下降等等一些临床表现。颈椎病做什么运动好，应该针对的是指它的一些康复和锻炼的运动。

因为颈椎病是由于人体随年龄增大，颈椎发的退行性改变基础上，出现局部疼痛，上肢麻木，活动受限，双下肢无力，头痛头晕，恶心呕吐等症状的一组疾病。因为颈椎病首先要明确是什么类型，然后选择合适的治疗手段，比如我们通过一些中医的方法，包括热敷、针灸、中药外敷、蜡疗、牵引等等这些措施往往都可以得到很明显的改善。颈椎病一般看骨科，所以就挂骨科。

特别是病人是属于风寒侵体所引起的颈椎病的患者，应用拔罐治疗能够很好的驱散寒气，从而解除了肌肉、筋膜痉挛、水肿的状态，并且能够促进神经根水肿的消退，从而缓解病人颈肩背部的疼痛症状和神经根受压引起的胳膊、手麻的症状有很好的帮助作用，所以说颈椎病在发病以后是可以行拔火罐治疗的。颈椎病是因为颈椎退变所引起，出现颈椎骨质增生、椎间盘膨出、后纵韧带钙化等改变，引起头、颈、肩、背、手臂酸痛、颈部僵硬，活动受限，头晕、肢体麻木等诸多症状。在拔火罐的时候一定要注意，如果局部出现了皮肤的破损或者化脓性的感染性疾病，是不能够进行拔罐治疗的，拔罐之后还要保持局部清洁干燥，防止皮肤破损。