患者患有腰椎间盘突出，尽量不要做过于剧烈的运动，在身体承受的范围内，可以选择一些缓慢的适宜的运动，比如倒走和游泳，有助于减轻腰椎的压力，同时可以达到治疗腰椎间盘突出的效果，也可以起到健身的作用。腰间盘突出适合的运动如下：老年患者运动量不是很大，提倡做倒步走的功能锻炼，可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修复。腰椎间盘突出适合的运动主要有游泳、打太极等。

保守治疗，保守治疗针对症状比较轻微者或者是腰椎间盘突出比较轻的情况，保守治疗主要采取一些消炎、止痛、消肿、营养神经的药物来进行治疗，同时可以采取一些针灸、推拿、拔罐这种中医的理疗方式。如果病人出现了腰椎间盘突出右腿疼痛的情况，主要是突出的椎间盘，导致了右侧神经根受压，就会引起神经根水肿、传导性减弱，而引起右侧腿部疼痛的症状。腰椎间盘突出当出现腿疼的时候，可以通过下列的方法治疗：休息。

它的特点表现有：发病部位以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，占90%以上，临床表现一般最先出现腰痛，可产生下肢的放射痛，不同的神经根刺激，会有不同的定位表现，后期往往腰痛缓解而只有下肢表现，严重者可有马尾神经受压，产生大小便障碍、鞍区感觉异常。神经系统反射改变为本病易发生的典型症状之腰4神经根受累时，可出现膝腱反射障碍，早期表现为活跃，后期迅速变为反射减退，腰5神经根受损时反射未有影响，骶1神经根受累时，跟腱反射障碍，反射改变对受累神经节段的定位，意义比较大。腰椎间盘突出症多见于中年男性，往往有长期的弯腰劳动或坐立工作史。