要怎样预防便秘呢？大家知道吗？那么大家如果还不清楚的话，请看下面为你详细解说，相信你一定可以知道到你所不知道的问题。

1、养成良好的大便习惯：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一?痔跫瓷?大便时，不要时间太长。2、改善饮食行为：养成良好的饮食习惯，定时吃饭，少吃零食;多喝水，多吃蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜，例如芹菜等，适当减少主食的摄入;可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐，以植物性食品为主。3、可以利用一些食物来改善便秘：可以利用蜂蜜，香蕉等来改善便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。4、压力大也可以引起便秘：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要自己来调节自己的心理状态了。5、中医所说的上火也会导致便秘：此时，应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。6、另外身体肥胖也可能是便秘的一个原因：因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状，这是需要适当的控制体重了，也需要多参加锻炼。7、如果这样还不行，那最好去看医生，千万记住不能擅自用泻药，那样对身体很不好，容易造成对泻药的依赖，因为泻药只是一时的畅快，一旦不服用，照样还会便秘。另外泻药很厉害，容易造成营养素的流失，造成营养不良，进而损害健康。上面就是便秘治疗方法专题专家介绍的关于便秘的预防知识的内容,另外我在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最好时机。

痔跫瓷?大便时，不要时间太长。2、改善饮食行为：养成良好的饮食习惯，定时吃饭，少吃零食;多喝水，多吃蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜，例如芹菜等，适当减少主食的摄入;可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐，以植物性食品为主。3、可以利用一些食物来改善便秘：可以利用蜂蜜，香蕉等来改善便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。4、压力大也可以引起便秘：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要自己来调节自己的心理状态了。5、中医所说的上火也会导致便秘：此时，应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。6、另外身体肥胖也可能是便秘的一个原因：因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状，这是需要适当的控制体重了，也需要多参加锻炼。7、如果这样还不行，那最好去看医生，千万记住不能擅自用泻药，那样对身体很不好，容易造成对泻药的依赖，因为泻药只是一时的畅快，一旦不服用，照样还会便秘。另外泻药很厉害，容易造成营养素的流失，造成营养不良，进而损害健康。上面就是便秘治疗方法专题专家介绍的关于便秘的预防知识的内容,另外我在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最好时机。

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痔跫瓷?大便时，不要时间太长。2、改善饮食行为：养成良好的饮食习惯，定时吃饭，少吃零食;多喝水，多吃蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜，例如芹菜等，适当减少主食的摄入;可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐，以植物性食品为主。3、可以利用一些食物来改善便秘：可以利用蜂蜜，香蕉等来改善便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。4、压力大也可以引起便秘：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要自己来调节自己的心理状态了。5、中医所说的上火也会导致便秘：此时，应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。6、另外身体肥胖也可能是便秘的一个原因：因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状，这是需要适当的控制体重了，也需要多参加锻炼。7、如果这样还不行，那最好去看医生，千万记住不能擅自用泻药，那样对身体很不好，容易造成对泻药的依赖，因为泻药只是一时的畅快，一旦不服用，照样还会便秘。另外泻药很厉害，容易造成营养素的流失，造成营养不良，进而损害健康。上面就是便秘治疗方法专题专家介绍的关于便秘的预防知识的内容,另外我在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最好时机。

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