月子里可以吃的零食，有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。产妇可以吃水果、坚果之类的零食，这样并不会影响身体的健康，同时也能够及时补充体内所需的营养，尽量不要吃过于生冷、辛辣、带有刺激性的食物，否则也会影响自身的健康。月子里可以吃的零食有红薯条、红豆糕、山药片、酸奶、奶片、各种温性或热性水果、各种坚果等。

坐月子是可以吃水果的，但要注意吃温性的水果，如苹果、葡萄、无花果、橘子、香蕉等，以补充多种维生素，促进肠胃蠕动，满足产后营养需求，同时要少量食用，不能吃太多，可以放在两餐之间食用，以免影响正餐的食用量。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。坐月子可以吃的水果：木瓜。

坐月子期间，洗头时要注意水温要适宜，最好保持在37度左右，在洗头发的过程中，可以用手指轻轻地按摩头皮，不要使用刺激的洗发产品，选用温和的洗发产品，洗完头发之后要立刻用吹风机吹干，避免受凉。女性在哺乳期注意个人卫生是非常重要的，由于产后体内激素水平急剧下降、体质非常虚、容易出汗，如果不洗头洗澡会滋生细菌，容易感染，所以坐月子期间是一定要洗头、洗澡的。坐月子这个是可以洗头的，生产后产妇身体比较虚弱，身体大汗淋漓，出汗比较多，这个时候头发当中会沾有各种细菌，还有灰尘，这个时候如果不及时清理，容易引发感染的。