建议产后一定要下床活动，同时要多喝点水，适当的活动，多吃点蔬菜水果，多吃点粗纤维的食物，蔬菜水果和粗纤维的食物可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘。产后便秘吃水果，一般建议吃香蕉，香蕉富含的粗纤维比较高，容易通便，所以建议产后可以吃点香蕉通便。同时，如果便秘厉害，也可以吃点乳果糖口服液，或者是肛门塞点开塞露。一般产后出现便秘，是因为胃肠功能不好，产妇缺乏运动导致的。

便秘时，喝蜂蜜对大便有一定的润滑或是通便作用。但是，喝蜂蜜对一些顽固性、慢输出性的便秘，影响并不大。对于婴幼儿、年轻人或者经常便秘的人，不建议经常喝蜂蜜，因为蜂蜜含有雌激素。所以，喝蜂蜜治疗便秘只针对于一些特殊情况的、轻微的便秘。

治疗产后便秘比较有效的方法是多补充水分和多进食水果蔬菜，水果里面最有效治疗便秘的是红心火龙果，也可以每日餐后进食一杯果蔬汁，膳食纤维及维生素有助于明显改善便秘情况，同时每天要摄入充足的水分，不能因为不喜欢饮水而不喝水。其次是注意产后要适当下床活动，产后由于卧床休息时间多，运动量少，也会导致胃肠蠕动慢，宿便容易堆积，不利于排出。最后可以在专业人士或是专业视频的指导下进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，对于改善产后便秘也有很好的帮助。第四.睡眠充足和放松心情。