如果单纯的从食物当中没有办法摄取如此多量的钙质，所以从怀孕4个月开始就需要定期的补充钙剂。因为胎儿生长发育的要求，在怀孕期间需要钙的含量是比较多的。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

怀孕期间女性的身体状态总体来说比非孕期抵抗力要低，所以容易出现感冒。感冒又称上呼吸道感染，主要是由于抵抗力下降所造成的病毒性感染。怀孕期间感冒怎么办主要取决于感冒的严重程度。第一，如果是轻型的普通感冒，仅仅表现为喉咙疼痛，流鼻涕，没有肺炎或者高热的表现，可以不用使用药物来治疗，主要是以适当的休息，增强营养，多喝水来进行干预。第二，如果感冒症状表现为中度，例如出现低烧或者咳嗽，这种情况可以少量的使用药物来进行治疗，例如使用止咳化痰或者降体温的药物。第三，如果怀孕期间感冒很严重或者确诊为流行性感冒，这种情况往往表现为高热或者肺炎的表现，一定要引起重视，在对症治疗的同时一定要采取抗病毒治疗。

益生菌可以改善肠道的内环境，调节肠道的菌群，增加肠道的蠕动，保持肠道的健康平衡，可以缓解孕妇的便秘，而且有些益生菌还有抗过敏的作用，能够改善孕妇和新生儿的过敏，所以建议孕妇在孕期可以适当的食用一些益生菌。尤其是对便秘的孕妇，在服用三个月甚至更长的疗程后，便秘症状有明显的改善，还有一些比较严重湿疹的孕妇，服用益生菌后症状也会得到改善。孕妇是可以吃益生菌粉的。另外，益生菌的来源也一定要是正规的。