一般情况下，如果想给宝宝断奶了，就不要喂奶了，不喂奶之后奶肯定会涨，涨奶是很难受的，还可能会疼，如果实在疼的难受就需要挤奶，否则容易变成乳腺炎，大概在一周的时候就能回奶了，但是也要看每个人的体质。戒奶胀奶一般一周左右就可以回奶了，在要回奶的过程当中，建议产妇少喝汤类的食物，以清淡食物为主，少吃蛋类、肉类等食物。涨奶的话，一般来说5到7天左右就可以回奶，最长一般都不会超过半个月。

女性回奶的方法有很多，吃的东西有麦芽糖、山楂，苦瓜、大麦茶等都具有回奶的效果，除了吃以外，可以选择胀奶的时候用吸奶器吸奶，一定要吸空，然后等下次胀奶，再进行吸空的方式，这样反复的进行，一般七天左右奶就会自然回去了，而且对乳房没有危害，当然也可以去医房选择吃一些回奶的药物，药物加饮食加吸奶方式同时进行，效果会更明显一些。哺乳期回奶需要注意把乳汁挤出来，但是一定要动作轻柔，不能太过用力，避免促进乳汁的分泌，平常尽量避免刺激乳头，而且要调整饮食，不要吃容易促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、大量喝水等。饮食的话可以多吃韭菜、麦芽糖、大麦茶、或者人参、巧克力、苦瓜等有回奶的作用。

在回奶期间如果出现了乳腺的胀痛，可以到药店买芒硝，将买回来的芒硝分成两份，分别放到两个布袋中，将盛满芒硝的布袋放置在双侧的乳腺上，当芒硝变得湿硬之后取下芒硝，可以在阳光下进行暴晒，待芒硝干燥之后继续给予双侧乳房再外敷。回奶出现胀疼可以通过热敷、按摩等方式缓解，若疼痛十分严重可通过吸奶器或手挤出少许乳汁，千万不要挤太多，否则会刺激泌乳。如果在回奶期间乳房出现硬块，伴有疼痛症状，是因为乳汁淤积没有排泄出来，所导致的局部淤乳现象。