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神经衰弱会让患者朋友带来很多的困扰,此病的出现让患者的正常生活受到波及,还会让他们的精神状况特别的烦乱,影响到他们平时的生活,患上该病之后,饮食要重视起来,了解一下神经衰弱患者的饮食注意事项有哪些呢。
(1)富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
(2)富含维生素b族、维生素pp(烟酸与烟酷胺)和维生素e的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素b族和维生素pp是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素e是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素e不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。
(3)富含维生素c的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。有人说,维生素c是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
(4)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
(5)富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。
(6)富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。
神经衰弱患者的饮食事项就是上面的这些介绍了,朋友们要正确的去了解和认识神经衰弱才可以,而且应当去预防此病,如果出现了该病的症状之后,需要调理生活节奏,而且平时的饮食也要进行控制,不要吃过多的辛辣的食物。