坐月子能吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养元素，功效还很多，更有抗癌的功效，产妇食用胡萝卜，重要的是搭配其他蔬菜或者肉食烹饪，发挥营养的最大化，它有以下的好处。红萝卜中含有蛋白质、膳食纤维、视黄醇、硫胺素、维生素等成分，有促进消化、止咳化痰、补血等功效，具有一定的食用及药用价值。而且胡萝卜含有丰富的纤维素，产妇吃胡萝卜，能够防治月子期间的便秘现象，促进肠道的毒素排除干净。

优质蛋白必不可少，可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼类等，可以有效的促进产妇身体的恢复，增强身体的抵抗力，新鲜的水果和蔬菜也需要吃，可以补充维生素以及各种微量元素，还有矿物质等，还可以增加纤维素的摄入，以免发生产后便秘的问题。坐月子能吃什么：因为女性在怀孕或者是生产的过程中会消耗大量的气血，所以在产后坐月子期间，一定要注意补充营养，促进身体的恢复，并且能够促进乳汁的分泌。此外还应食用一些较易消化的食物，以免发生便秘，不利于伤口恢复。

一般情况下，产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物，适量吃些鱼和虾类，补充蛋白质，可以多吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物，同时，猪蹄和花生含有丰富的蛋白质，也能够起到很好的下奶作用，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，另外，产后体力透支，很多人会出现牙齿松动的情况，过硬的食物，一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。猪蹄汤有非常好的催乳作用，能让产后乳汁分泌变多，也能够起到滋补产后身体的作用，产后身体会比较虚弱，这个时候要注重营养的补充，才能让身体更快恢复。产妇在生产以后最好的下奶办法就是尽早的开奶，多哺乳，多让宝宝吸奶，频繁的哺乳，24小时最好可以超过10次以上，这样可以促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。