适量的胶原蛋白饮品还是有一定效果的，对身体有一定帮助。比如口服胶原蛋白饮品可能在一定程度上改善皮肤弹性和减少皱纹，也可能有助于关节健康和减少关节疼痛，但是效果会因质量而异，因人而异：

1.质量和成分的重要性：胶原蛋白饮品的质量和成分可能对其效果产生影响。不同品牌和产品之间的质量和纯度可能存在差异。

2.某些产品可能含有其他有益成分，例如抗氧化剂和维生素C，这可能有助于胶原蛋白的吸收和利用。

3.个体差异：每个人对胶原蛋白饮品的反应可能因个体差异而有所不同。

如果体内缺乏胶原蛋白，皮肤可能会失去弹性，变得干燥、松弛，出现皱纹、细纹和皮肤松弛等问题，可以摄入富含胶原蛋白的食物，如骨汤、鸡脚等；还有富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等。