同时患者在日常的生活里也要有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，患者也要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、打太极拳、跳舞、踢足球、打篮球、游泳，这样都是可以有效改善睡眠质量的，在睡觉之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，或者是浓咖啡，可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，牛奶是可以起到睡眠作用的。引起失眠主要的原因是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累以及心情不好、心事过多引起的神经功能紊乱，这种情况可以服用安神补脑液，同时配合的服用谷维素来调节神经功能紊乱，这样治疗失眠效果是比较明显的。失眠的患者喝安神补脑液是起到一定作用的，但是不能完全治愈失眠。

男性更年期主要是由于年龄50岁以后男性的睾酮水平下降所导致的，所以关于男性更年期的治疗主要是以补充睾酮为主。睾酮的补充第一种以口服的为主，临床上最常用的是十一酸睾酮。可以长期的规范的给予补充睾酮，可以较好的改善男性更年期的症状。除了口服的以外还有睾酮的贴剂，而睾酮的贴剂可以避免药物口服所带来的不良反应。关于睾酮的补充治疗，需要注意一下男性前列腺癌的筛查问题。因为睾有研究显示前列腺癌的发生与睾酮与雄激素水平的增高是有密切关系的，所以对于老年男性，尤其是男性更年期的患者补充睾酮，应该定期检查睾酮的水平，以及前列腺癌PSA的指标问题，有助于预防和筛查前列腺癌的发生。

如果患者着急生气或者是精神过度紧张，压力过大时，也可能会引起失眠，一般不需要应用镇静药物进行治疗。比如有器质性病变时，患者可能会出现身体不适，可以出现失眠。主要是嘱咐患者改善生活方式，避免情绪过度紧张，如果患者有躯体疾病时，要积极治疗原发病。突然出现失眠，有可能是某些应急情况所引起。