如果您正在经历先兆流产后的出血，这可能是一种非常严重的情况，需要立即就医。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持休息和放松：避免过度活动，尽量保持安静和舒适。

2. 使用卫生巾或绷带：如果有需要，可以使用卫生巾或绷带来减轻出血。

3. 冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

4. 避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，因为它们可能会加重出血。

5. 饮食调整：饮食应该健康、均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

6. 遵循医生的建议：如果您的症状没有改善或者出现其他不寻常的症状，请及时就医。

总之，如果您正在经历先兆流产后的出血，请尽快咨询医生并遵循他们的建议。同时，注意保持身体健康和营养均衡也是非常重要的。