孕期睡眠不好，首先要查一下睡眠不好的原因，是由于家里有应激的因素导致的，还是因为有焦虑症或者是有抑郁症，如果是有焦虑或者抑郁导致的，建议你放松心情，把精神放松来，多到户外去走走，多参加户外有氧运动，就是一般通过多参加户外有氧运动，多与朋友家人沟通，这种情况精神放松了，一般是能够睡好觉的。同时建议孕妇补充钙片和铁剂，因为缺钙，缺铁也容易睡眠不好，而且睡着了也很容易做梦。建议怀孕期间，如果实在睡眠障碍，一定要看心理医生。孕期睡眠不好怎么办？

孕妇腰痛是常见的孕期反应之一，如果没有其它并发症，一般不需要特殊治疗。平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息，就能够有效缓解。对于轻微的腰痛，可以使用专用的怀孕腰带，在孕妇腹部扎根带子，或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。保持正确的站立姿势，两腿微分，后背伸直，挺胸收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起坐下，不要太快，最好手上要有扶着的助力物体。孕妇也需要进行适当运动，选择合适的孕妇体操，或者游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。再就是选择合适的床，以及鞋子，不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。由家人帮忙进行背部按摩，用热毛巾、纱布、热水袋都可以热敷，每天热敷半个小时，也可以减轻疼痛感觉。还有就是做好加强保暖，防止受凉。

如果吃变质的食物或者被细菌污染过的食物之后，会导致出现肚子疼痛，腹泻，这种情况需要检查大便常规确定，如果确定有炎症感染，病情比较严重的时候，建议用对胎儿没有影响的抗生素进行治疗。如果在怀孕期间，吃得太油腻的肉食，消化不良的时候，也会引起腹泻的现象，这些情况一般不需要通过药物治疗，可以通过做按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解症状。怀孕之后如果有肠炎，首先会表现出肚子不舒服，表现出有下坠，肚子疼痛，伴随有腹泻的现象，如果由于吃一些生冷的瓜果或者冰镇的饮料，会刺激肠道粘膜，引起腹泻。这种情况需要注意保暖，可以通过用热水袋热敷，缓解症状。