卵巢肿瘤破裂是一种比较严重的疾病，需要及时治疗。以下是一些预防卵巢肿瘤破裂的方法：

1. 定期体检：建议每年进行一次妇科检查，以便及早发现异常情况。

2. 避免暴露于有害物质：避免接触含有重金属、化学物质等有害物质的环境，如工业废水、农药、化妆品等。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食品和咖啡因等刺激性食品的摄入。

4. 合理运动：适当的运动可以增强身体免疫力，但是要注意不要过度运动导致卵巢肿瘤破裂。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对卵巢产生负面影响，应该尽量避免吸烟和饮酒。

总之，预防卵巢肿瘤破裂需要综合考虑个人的生活习惯和健康状况。如果出现任何不适症状，应及时就医。