如果你发现包皮过长，龟头有异味，可能是因为包皮过长或者包皮炎等问题导致的。建议你尽快去医院进行检查和治疗。

在等待就医的过程中，你可以采取以下措施：

1.保持清洁：每天用温水清洗龟头，并使用温和的肥皂或清洁剂进行清洗。

2.避免性行为：直到症状消失或医生建议再次处理为止，避免性行为。

3.穿宽松的内裤：选择透气性好、柔软舒适的内裤，以减少局部潮湿和摩擦。

4.注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，保持充足的水分摄入。

5.保持良好的心态：不要过度紧张或焦虑，保持心情愉悦，有助于身体恢复健康。

希望以上建议对你有所帮助。如果情况严重或持续不改善，请及时就医。