是如果在急性发作期间出现有疼痛剧烈并且有神经水肿就要暂停锻炼，这个时候最好是卧床休息，而且还要睡硬板床，也可以暂时配合做一下物理治疗缓解，做一下中频电疗，蜡疗治疗，低周波疗法，磁疗治疗或者冲击波疗法，还可以用一些消炎止痛的药物。也可以到医院的康复科，在康复治疗师指导下做一下运动疗法，作业疗法，锻炼的强度应该由小慢慢的增加，同时在锻炼的过程中要避免吹风受凉。腰椎间盘突出腰背肌锻炼的方法，可以在家做一下拱桥运动，飞燕运动，多点游泳，还可以通过倒走或者打太极拳锻炼。饮食方面要注意，要多吃豆制品，奶制品，肉类，多喝骨头汤，这样是加强饮食营养都是有利于增加锻炼的效果。

腰部受凉以后会使得腰部的筋膜、韧带、肌肉等出现痉挛，导致腰部的小血管也出现痉挛，造成局部组织的血运减少，从而引发腰部出现疼痛或者腰部出现酸胀，腰部发冷等不适的症状。腰部受凉后如果产生疼痛，建议最好严格卧床休息3到4周的时间，注意特别要注意腰部的保暖。在此期间的千万不要着凉，局部配合有热敷、按摩、理疗、针灸等措施可以缓解疼痛。如果疼痛比较严重，也可以适当的口服消炎镇痛类的药物，给予对症治疗。

突然腰椎疼痛，最常见的原因主要有：第一、腰椎的损伤，可以造成椎体骨折、腰椎爆裂性骨折等相关的症状而引起疼痛。第二、腰椎间盘的突出而引起的腰椎疼痛，可以压排脊髓或者神经根而引起神经根的水肿导致腰椎疼痛。第三，腰部椎体损伤，可能造成腰部小关节的脱位而引起疼痛。所以需要及时的些相关的检查、及时的诊断、及时的进行治疗，治疗主要就是注意休息，予以止痛药物，口服布洛芬缓释片等相关的药物进行治疗。有的腰椎损伤需要行手术进行处理。