吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等流食，能够改善产妇营养不良的症状，而且可以促进产妇的身体恢复，如果在食用这些食物之后，奶水仍然较少，可以到正规的医疗机构进行乳房按摩，疏通乳腺管来达到催乳的目的。但是烹饪食品时不要放太多盐，也不要放辣椒、花椒、胡椒等辛辣的调味品，更不能吃冷的，吃之前一定要热透，否则容易导致肠胃受到刺激，降低身体素质，甚至还会减慢恢复速度。孕妇可吃以下食物来催乳，如牛肉、猪蹄、鲫鱼、鸡蛋等，但不宜过量，应多食含碳水多的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤。

坐月子不出门，还是属于过去的，比较老的传统，这是不科学的，因为你一直呆在房间里，不透风，不透气反而不利于身体的康复，包括产妇以及孩子都是可以出门的。如果坐月子期间必须出门，建议不要出去太久，偶尔出去透气是可以的，最重要的还是要做好保暖措施，避免受风、受寒而出现感冒。一般坐月子的天数有28天和42天，如果恢复的情况较好，可以出门。

顺产之后月子里应该注意身体护理，要注意饮食情况，应该注意避免食用过度油腻的食物，容易对奶水分泌造成不良影响，可以多食用富含维生素丰富的蔬菜、水果以及鸡蛋、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄汤，等也可以多喝一些小米粥、豆浆等，注意避免食用生冷刺激性的食物。产妇在顺产后需要注意观察阴道出血情况，在产后尽快哺乳，可以帮助宝宝提高免疫力，避免受到细菌的感染。分娩时宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难。