便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘是一种常见症，不分男女老少，任何人都有可能引发。虽说便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘算不上疾病，但给人们带来的痛苦也是非常大的，特别是儿童，一旦孩子身体上发生任何不适，做为父母都是比较揪心的。下面我们就给家长朋友们，介绍一下儿童要如何预防便秘，希望能帮得上您。

孩子的健康问题引来的很多家长的关注，目前很多儿童面临着便秘这种疾病，我们也知道便秘会导致身体内的毒素不能及时排出，因此对于身体造成的上还是比较大的，那么究竟要如何才能预防儿童便秘呢?

良好的饮食习惯

1、多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜等;多吃水果;多吃五谷杂粮制成的食品，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物;多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、每日都要补充足够多的水分。

3、忌食冰淇淋、奶酪，精米、胡萝卜等不要过量，这些食物都有可能加重便秘。

4、饮食规律，按时吃饭。

良好的生活习惯

1、按时睡觉，睡眠充足。

2、训练良好的排便习惯。婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、注意保持口腔卫生。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带他到牙医诊所做检查。

预防儿童便秘主要从上述的两大点开始实行，不但要养成良好的生活习惯，而且还要养成良好的饮食习惯，因此妈妈们一定要照顾好自己的小孩，最好让小孩多吃一些蔬菜水果等纤维素含量比较高的食物。

通过上面的介绍，我们可以了解引发儿童便秘的因素主要有两点，良好的饮食习惯和生活习惯是保证孩子身体健康的关键。做为家长，如何保证孩子的身体健康，不被疾病困扰，也是通过多学习，科学操作运用，不辞辛苦照料的。相信孩子的健康是每位父母最大的快乐。