洁癖是一种强烈的不信任感和拒绝接触的情绪，这种情绪可能会影响到个人的日常生活和社交互动。以下是一些克服洁癖心理的方法：

1. 认识自己的洁癖：首先，需要认识到自己的洁癖并且承认它们。了解自己为什么会有洁癖，可以帮助你更好地理解和处理它们。

2. 接受自己的身体：接受自己的身体是非常重要的。不要把身体当做是肮脏或不正常的，而是要学会欣赏和爱护它。

3. 寻求支持：找到一个信任的人来倾诉自己的感受，可以让你感到更加舒适和安全。

4. 练习放松技巧：练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑情绪。

5. 建立积极的生活方式：尝试保持健康的饮食、规律的作息时间、充足的睡眠等生活方式，可以帮助你保持身体健康和精神状态良好。

6. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

总之，克服洁癖心理需要时间和耐心。通过认识自己、接受自己、练习放松技巧、建立积极的生活方式和寻求支持等方法，可以帮助你更好地处理这种情绪。