过敏性鼻炎以儿童、少年为多，且常合并气喘、异位性皮肤炎等，早晚温差变化剧烈，不小心就打喷嚏、流鼻水，加上潮湿的环境及空气污染，造成长期鼻塞而用嘴巴呼吸。

过敏性鼻炎常发生于早晨刚起床，温差大（忽冷忽热）或空气品质差（粉尘）等，其特征是2小时之后，鼻子过敏症状会停止或间歇性发作。过敏性鼻炎是急性鼻炎的一种，与个人体质有密切的关系，且有家族史，平时无症状，发作时会鼻痒、打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流，喉间有痰、慢性咳嗽等。

过敏性鼻炎自愈法有两种按摩法和水疗法两种：

过敏性鼻炎自愈之按摩法

一、迎香

【穴道名称】：迎香。

【身体部位】：脸部穴道。

【十二经脉】：手阳明大肠经。

【治疗效果】：

通鼻窍，散风热功效。

主治：过敏性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻息肉、面瘫、面痒。

【穴位找法】：鼻翼外侧与鼻唇沟（鼻翼两旁各有一道沟纹）的中点。

【穴道按摩步骤】：

1.（按摩手法）：按压、推按法。

2.（力道节奏）：以双手食指指尖按压穴道5秒钟，再向上、向下推按鼻翼5秒钟，休息5秒钟。

3.（反覆进行时间）：左、右各约5分钟，每日早、晚各1次。

二、印堂

【穴道名称】：印堂。

【十二经脉】：经外奇穴。

【身体部位】：脸部穴道。

【治疗效果】：

疏风清热，宁神益智功效。

主治头痛、晕眩、鼻炎、感冒、高血压、失眠。

【穴位找法】：两眉头的中间，就是穴道。

【穴道按摩步骤】：

1.（按摩手法）：按揉法。

2.（力道节奏）：正坐曲肘放桌上，双手以交叉握拳，两手大拇指相叠，以大拇指的指关节，按揉穴道10秒钟，休息5秒钟。

3.（反覆进行时间）：按揉约5分钟，每日早、晚各1次。过敏性鼻炎在中医又名鼻鼽，中医认为肺经开窍于鼻，合于皮毛，所以肺气虚者，一旦感受风寒、风热、湿热等，会造成呼吸系统过敏、免疫力减低及皮肤过敏等病。

过敏性鼻炎自愈之水疗法

掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉；等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻擦捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出。如此反复多次，其作用是使鼻腔污秽及干痂容易擤出，保持鼻黏膜的湿润。

这套鼻部自我保健操彻底治好了我的过敏性鼻炎，它使我变得全身轻松、心情舒畅。广大患有鼻炎的读者不妨照此练习，持之以恒，循序渐进。

日常的保健方面：

1.鼻过敏者须避开过敏原，如春夏或初秋时的花粉热，应戴口罩；家中尘璊、毛毯或动物皮屑等。

2.平时少食用冰凉食品，或较寒性食物如冰品、可乐、冰凉水果（须退凉）、苦瓜、大白菜等。

3.少吹冷气，电扇不要直接吹，早晨起床前先穿好衣服，用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水才下床。

4.天冷时口罩、帽子、围巾、毛背心、手套、袜子是最好的防寒装备。

5.用温水清洗鼻腔或用薰蒸器，熏蒸鼻腔。

6.多运动如游泳、慢跑、大步快走、太极拳、八段锦练功等。