生活中很多的老年人易患上骨质疏松，但实际上这种疾病越来越年轻话，生活中很多的青少年也会患上此病，给很多的年轻朋友造成了严重影响，生活中应该注意其中的预防工作，那么，年轻人如何防治骨质疏松呢?

一、研究表明，人在35岁之前，骨的代谢是很旺盛的，对于钙的吸收也是很快的，骨骼生长的很快，这时候骨骼是很强壮的，骨形成远远地大于骨的丢失，35岁后则相反，体内的钙含量会减少，因此，生活中应注意钙的补充。

二、生活中应该注意饮食补钙，乳制品、干果(杏仁、核桃、芝麻)都可以很好的补钙，生活中可以适量的吃一些，同时，也要在忽悠好的生活习惯，不要抽烟，更不要大量的喝酒，避免影响造骨细胞的功能。

三、生活中大家需加强锻炼，让脊柱变得更加的挺拔，每天可以做一些腹部练习，增强体质，多喝水，不要喝太多软饮料或者是太甜的饮料，都会消弱骨骼的生长，导致形体发胖发虚，导致钙的流失。

生活中应该注意自己的体重控制，这样可以让骨骼不受挤压，也要注意饮食要点，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于骨骼的健康，生活中应该多多的注意锻炼，保持健康身体。