可以通过避免挤压、注意护肤、化学剥脱、微针治疗以及激光治疗去除痘印和痘疤，但具体效果因人而异，且过程通常都较为缓慢，需要耐心和坚持。

1、避免挤压：避免挤压或抓挠痘痘及其周围的皮肤，以防止炎症加重和导致疤痕形成。

2、注意护肤：保持良好的日常护肤习惯，包括彻底清洁面部、使用温和的洗面奶、轻柔地按摩皮肤、避免使用刺激性的化妆品。可以选择含有美白成分的护肤产品，如维生素C、果酸、熊果苷等，有助于淡化痘印和痘疤。注意，痘印暴露在阳光下容易加深颜色，所以建议患者使用防晒霜，最好选择宽谱防晒霜，SPF值不低于30。

3、化学剥脱：可以考虑在专业医生的指导下进行化学剥脱，是一种通过使用化学物质去除外层皮肤，促进新皮肤生长的方法。但是化学剥脱可能会引起皮肤敏感和红肿，需要在专业医生的指导下进行。

4、微针治疗：使用微小的针刺激皮肤，促进胶原蛋白的生成和皮肤再生。

5、激光治疗：可以用于减少痘印和痘疤的颜色和纹理，需要由专业医生进行，并根据个体情况选择适当的激光类型。

请注意，每个人的皮肤状况不同，对不同的治疗方法可能有不同的反应。最好在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方法，并遵循医生的建议进行治疗。