产后时可以使用中药进行调理身体的，应当前往医院进行检查，如果身体健康则没有必要使用中药调理身体，如果病情较为严重，可以在医生的指导下选用中药进行调理身体，平时多吃一些富含营养的食物，切勿抽烟喝酒，补充自身的营养，进行适当的体育运动，不要长时间久坐，睡觉的时候应当注意保暖，避免引起感冒受凉，晚上不要长时间熬夜，注意保持充足的睡眠时间，做到优生即可。产后是可以适当的喝一些中药来进行调理的，但是一定要到当地比较正规的三甲医院中医科进行咨询，并在医生的指导下进行用药，千万不要私下用药。产后失眠是可以用一些中药做调理的，但是在有中药调理的时候一定要去医院咨询一下医生的意见。

建议在生产完以后一定要科学的进行饮食，也不一定要吃过多的油腻，或者是过多滋补的食物，保持营养均衡即可，平时也可以适当的多吃一些新鲜的水果，蔬菜能够有效的补充身体的维生素，另外在生产完以后也可以通过一些减肥的方式能够让身体快速的恢复，但是在刚刚生产完以后，运动还是要注意，不要过度的剧烈。产后减肥最科学的方法就是运动结合调整饮食，可以少吃多餐，注意控制脂肪的摄入，不要吃太多高热量的食物，多吃含有维生素的食物，每天可以跑步、仰卧起坐、跳绳等。对于哺乳期来讲，如果吃的太多，可能营养都被自己吸收了，毕竟宝宝每天所需的营养也是有限的，如果自己不控制饮食暴饮暴食的话，就会造成体重肥胖，对于自己的身材有很大的影响，而且日后减肥也是比较困难的。

产妇在分娩过程中，由于失血过多，很容易造成产后贫血，主要临床表现有：头晕、乏力、疲倦、面色苍白、食欲不振、记忆力减退、睡眠障碍，末稍循环血供不足，患者会感到手脚冰冷发麻，防寒能力减弱。产后贫血常常是由于缺铁引起来的，所以说针对这种情况，我们饮食上一定要多加注意，可以多吃一些动物的肝脏，菠菜，豆制品，还有红枣，胡萝卜，黑芝麻，木耳，鸡蛋，山楂，葡萄干等食物，也要配合铁剂来进行一起补充，因为食补的吸收率太低，常用的铁剂主要由铁之缘片，局盐酸亚铁，富马酸亚铁，这些情况可以多吃一些。产后贫血会出现一些全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，贫血较重时还可以有胸闷、心悸、头晕、面色苍白、呼吸短促、活动时的耐力减低。