其实不管乳腺增生是多么普遍的一种疾病，但是只要是疾病，就会有预防的方法。乳腺增生也是如此。而且乳腺增生的预防需要从几个方面来进行，下面小编就介绍一下具体的预防方法。

良好的心态。白领女性压力大，因此，更要学会如何排解压力，保持轻松愉快的心情。不良的情绪就会导致神经衰弱，加重内分泌失调，从而发生乳腺增生。平时休息时可以多去户外走走，不仅有利身体健康，而且还能排解工作中产生的不良情绪。

饮食要注意。很多白领女性工作忙，饮食常常是用快餐简单解决，有时甚至不吃。总是吃快餐，身体健康就会受到影响，因此，女性朋友应当要重视饮食的营养，这样才能远离乳腺增生。

健康生活。白领女性普遍存在生活不规律的现象，有时是因为加班熬夜，有时是因为夜生活，从而导致白领们的生活极不规律。而且白领女性绝大部分都是在办公室上班，本来运动就少，平时又很少运动，从而导致身体素质下降，乳腺增生的发病率也大大增加。

看完以上的三点预防乳腺增生的方法，希望每一位朋友都可以有良好的心态和健康的生活方式，再加上饮食方面的注意，小编相信，不只是乳腺增生，其他什么疾病都不会找上大家啦!