运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。面下我给大家做详细的介绍，在日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意运动保护，比如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。怎样预防半月板损伤。

对于半月板出现损伤的情况，中医的治疗措施可以适当的应用一些中药的通络膏药，来进行治疗半月板损伤，这些中药的通络膏药，主要就是可以起到舒筋活络，然后强筋健骨以及消肿止痛的作用，使用中药能够促进局部微循环的情况。但是如果通过保守治疗，膝关节行走时仍然有活动受限，伴有卡压的症状，就需要医院关节外科或者运动医学科，做关节镜微创手术。在临床上，病人发生了半月板损伤后。

说，对于半月板损伤的患者，在没有半月板完全修复之前，可以在卧床期间行下肢直腿抬高功能锻炼以及蹬车轮的运动，或者是行后弓腰五点或者四点支撑以及平板支撑的锻炼，来锻炼下肢及腰背部肌肉的力量。急性损伤主要是由于严重的暴力性外伤引起的，比如高处坠落伤以及严重的交通事故，这种情况下不要进行任何运动，最主要的还是积极的进行固定，然后完善磁共振检查，明确半月板损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术治疗。半月板损伤的患者，如果选择合适的运动，多数是以减少双膝部的负重为原则，可以选择的像是游泳、瑜伽、上肢力量练习、平板撑、仰卧起坐、俯卧撑。