散光是一种常见的眼部问题，通常是由于角膜上皮的损伤或老化导致的。以下是一些散光眼的锻炼建议：

1. 眼保健操：眼保健操可以帮助减轻眼睛疲劳和压力，同时增强视力。建议每天进行30分钟左右的眼保健操。

2. 远近视力训练：远近视力训练可以帮助提高视力，特别是对于散光人群来说更为重要。可以选择适合自己的视力训练方式，如远视镜、阅读、模拟等。

3. 定期检查：定期去医院进行检查，及时发现和治疗散光问题，以免影响视力和健康。

4. 均衡饮食：均衡饮食对于眼睛健康也非常重要。应该多摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

5. 适当休息：在日常生活中要注意保持充足的睡眠时间，避免长时间使用电子产品，减少压力等因素对眼睛造成的负担。

需要注意的是，散光并不是一种严重的疾病，但是如果没有得到及时治疗或者控制，会对身体健康造成一定影响。因此，建议及早咨询专业医生并进行治疗。