鲍鱼营养价值极高，含有丰富的蛋白质，还有较多的钙，铁，碘和维生素a，维生素e等营养元素，滋阴补阳的功效是一种补而不燥的海产品。还可以健脑明目、养阴补虚，对于胎儿神经系统的发育，也可以起到一定的促进作用，对于孕期糖尿病还有一定的食疗作用。孕妇是可以适量吃鲍鱼的。

可以吃橙子，橙子含有大量的柠檬酸，苹果酸和膳食纤维，它不仅能够促进食欲和消化，还能够缓解便秘，此外，橘子中丰富的维生素C，能帮助产妇改善皮肤质量，软化血管，进而降低胆固醇和血脂，同时，橙皮具有祛痰止渴，健胃止痛的作用，然儿由于橘子的寒性，女性一次吃得太多，容易腹泻，如果空腹吃橘子，会刺激胃黏膜，引起消化不良。这个期间是一定要特别注意，不要吃辛辣刺激的食物，另外，哺乳喂养的话可以适当多吃一些鸡汤，鲫鱼汤有助于乳汁分泌。产妇坐月子能吃橙子，橙子维生素C的含量最高，可以软化血管，降低胆固醇等。

传统的观念认为坐月子时洗头洗澡容易着凉，落下身体痛、头痛等月子病，这种观点是不正确的。因为洗澡洗头，主要是洗头，怕你受凉，一定要用干毛巾擦干，不能对着风吹，要反复用多条干毛巾去擦干，或者是烤火弄干头发，一般建议尽量不能吹风。在洗头、洗澡的过程中，要注意保暖，避免着凉。