血压大于或等于140/90mmHg属于高血压，高血压患者要注意清淡饮食，多吃些蔬菜、水果，需要坚持服用降压药，尽量选用长效制剂，如氨氯地平、硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片、厄贝沙坦等，一天服用一次，24小时平稳降压。平时保持良好的生活方式，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。锻炼身体要结合自身的身体情况，可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等。血压高一般是就诊于心血管内科或者神经内科门诊，正常的血压是收缩压90-139mmHg、舒张压是60-89mmHg，心率60-100次/分。

当然中药并不能代替降压药物的作用，还是需要长期服用降压药物，辅助中药泡水，控制血压平稳。对于血压偏高的患者，需要长期服用降压药物，控制血压平稳。当然，一部分高血压患者，也可以服用一些中药或中成药辅助降压。例如可以将罗布麻、三七、丹参、杜仲等中药泡水喝，可以起到降低血压的效果。

首先高血压在一定程度上会影响睡眠的，如果血压非常高，会引起头晕，头痛，耳鸣等情况出现这种情况会引起睡眠不好的，所以确诊高血压后，必须要在医生的建议下，长期坚持规律口服降压药，把血压控制在正常范围内，晚上睡觉前绝对也不能吃太饱以及饮浓茶，否则会影响睡眠的，平时可以进行一些有氧运动，一定要保持良好的心态