对于脚腕韧带拉伤现象，大约需要多长时间才可以好，这个是需要结合患者的实际病情程度、个人体质、以及拉伤后是否注意休息或配合治疗等多方面因素来下定论。如果只是单纯的轻微的拉伤，那么一般经过静养、支具外固定等治疗后，半个月左右就可以完全恢复。但是如果说拉伤程度重的，还伴有韧带断裂、肌腱损伤的情况，那么需要二、三个月才能好。

例如如果骨折没有明显移位或者韧带的轻度损伤，可以采取石膏固定的方法治疗，一般需要固定4~6周左右。如果移位比较明显或者伴有韧带的断裂等，则主要是采取手术的方法治疗。脚踝扭伤之后，严重者会造成骨折的现象，同时一般也会伴有韧带损伤的现象。同时要及时拍片检查看有没有骨折的现象，同时要检查有没有韧带损伤的现象，然后根据检查的结果采取相应的治疗方法。

脚扭伤的患者对于饮食没有固定的要求，可以多吃一些优质蛋白高的食物，同时多吃一些维生素含量高的水果也可以促进恢复。同时患者应该注意少吃生冷辛辣的食物，不要吃刺激性太强的食物，这些食物都对脚踝扭伤没有帮助，同时建议患者不要抽烟和喝酒。优质蛋白高的食物有很多，其中包含了牛奶、瘦肉以及豆制品等，这些食物都是可以的。维生素含量高的水果有很多，包括了草莓、橘子、柚子等都是可以的。